Das Einstellen chemischer und natürlicher Schilddrüsenhormone ist nicht immer einfach. Oft braucht es Geduld und Durchhaltevermögen, bis der Wohlfühlwert erreicht ist. Ich stehe dir während dieser Zeit zur Seite und unterstütze dich mit meinen Erfahrungen.

Ich begleite und betreue dich zu Hause bzw. helfe dir dort, wo du es in deiner persönlichen Situation gerade brauchst: Hilfe zu Hause, wenn das System zusammenbricht. Triage. Welche Tätigkeiten müssen dringend erledigt werden? Wer kann was übernehmen bzw. wo lässt sich zusätzliche Unterstützung organisieren? Support bei der Gestaltung der Tagesstruktur (Tagesablauf). Welche Strategien helfen dir, den Tag zu überstehen? Unterstützung beim Finden von Aktivitäten (kreative Tätigkeiten, Sport, Entspannungstechniken etc.), die dir auf dem Genesungsweg helfen. Gemeinsame Spaziergänge im Wald oder am See und Wanderungen, sofern es dein Energieniveau erlaubt. Training von Aktivitäten, die wir während einer Krise oft meiden (z.B. allein einkaufen, Zug fahren, zum Coiffeur gehen, Auto fahren etc.)

Die Rückkehr aus einer Klinik und die Integration zu Hause und im Beruf sind für Betroffene mit Stress verbunden. Die Angst vor dem Versagen ist gross. In folgenden Bereichen könnte ich dir meine Hand reichen: Gestalten deiner Tagesstruktur. Wie könnte dein Tag bzw. deine Woche aussehen? Welche Termine stehen an? Organisation von Aktivitäten, die dir während des Klinikaufenthaltes Freude bereitet und Kraft gegeben haben (sportliche oder auch kreative Tätigkeiten wie Töpfern, Malen, Yoga, Qi Gong etc.). Wo kann man dies in deiner Umgebung ausüben? Wann findet es statt? Wiedereingliederung in den familiären Alltag. Welche Arbeiten fallen an? Was kannst du selbst übernehmen und wer kann zu Hause Entlastung bieten? Unterstützung bei der Wiedereingliederung in den beruflichen Alltag. Wann findet der Wiedereinstieg statt? Wie gehst du dabei vor? Vielleicht entlastet es dich auch, wenn ich dich zu einem Gespräch mit deinem Arbeitgeber begleite.

Nicht nur Betroffene leiden. Auch das Umfeld von an Depression erkrankten Menschen plagen Sorgen und Ängste. Angehörige fühlen sich hilf- und machtlos. Sie möchten helfen, aber wissen nicht genau, wie. Als Direktbetroffene weiss ich, dass gut gemeinte Ratschläge meist kontraproduktiv sind. Wenn die Energie zum Aufstehen fehlt, nützt es nichts, wenn die Sonne scheint. Der Umgang und die Kommunikation mit Personen, die an einer Depression leiden, orientieren sich an besonderen Spielregeln. Ich kann dir sagen, was mir in dieser Zeit geholfen hat.

Bewegung an der frischen Luft unterstützt den Genesungsprozess wesentlich. Ich begleite dich in die Natur – auf Spaziergänge oder als ausgebildete Wanderleiterin auch auf längere Touren. Du entscheidest, was du unternehmen möchtest, ich plane. Gemeinsam machen wir uns auf den Weg.

Die Art der Unterstützung ist vielseitig. Bei einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, welche Hilfe du brauchst und wie diese konkret aussehen könnte. Da Betroffene oft kaum die Kraft haben, das nähere Umfeld zu verlassen, komme ich auf Wunsch auch gerne zu dir nach Hause.

Meine Begleitung, Beratung, das Training sowie Coachings beruhen auf gegenseitigem Vertrauen und auf Kooperation. Ich begleite dich gern durch die Krise und bei deinem persönlichen Prozess. Die Veränderungsarbeit liegt in deiner Hand, denn du verfügst über die notwendigen Ressourcen. Aktuell sind diese vielleicht gerade nicht spürbar, verloren sind sie nicht. Du wirst sie wiederentdecken!

Mein Ziel ist es, meine Unterstützung allen zu ermöglichen, die Hilfe brauchen. An deiner finanziellen Situation darf es nicht scheitern. Wir finden eine Lösung. Der Richtwert des Vereins «myPeer» für Betreuung, Beratung, Coaching und Training liegt für selbständige Peers bei CHF 75/Stunde. Weitere Details siehe Konditionen und AGB